Drraminalavi

زندگی همه ی انسان ها چه کسانی که پولدار می باشند و چه کسانی که فقیرند بالا پایین های خاص خود را دارد و تعدادی از افراد در این بالا و پایین های زندگی دچار افسردگی می شوند. درمان افسردگی در کسانی که به صورت شدید نمی باشد زیاد سخت نمی باشد و به طور کلی چند روز طول می کشد.

ما قصد داریم در این مقاله راجب درمان افسردگی و خود افسردگی صحبت نماییم پس در ادامه با ما همراه باشید.

درمان افسردگی

• زمانی که احساس می کنید یکی از افرادی که شما به او نزدیک هستید دچار افسردگی شده اند و می خواهید برای درمان افسردگی وی اقدام کنید اولین قدم صحبت کردن با او پی بردن به تایم شروع افسردگی در او است.

• اگر فردی برای درمان افسردگی اش ترجیح می دهد با شما راجب آن موضوع صحبت کند سعی کنید بعد از شنیدن مشکلاتش محیطی آرام برای او ایجاد کنید و مشکل اورا به هیچ وجه کوچک نشان ندهید.

• مهم ترین موضوع در درمان افسردگی این می باشد که شما سعی کنید به فردی که دچار افسردگی شده است به هیچ عنوان راه حل ندهید و به او اجازه دهید تا بتواند با استفاده از شما که در یک طرف از مشورت هستید راه حل مشکل خود را پیدا کند.

• بدون شک ورزش می تواند بهترین اقدام برای درمان افسردگی Depression باشد به همین دلیل سعی کنید ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهید.

 

روش های موجود برای درمان افسردگی بدون دارو

همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم یکی از بهترین راه ها برای درمان افسردگی ورزش کردن و همچنین پیاده روی مخصوصا در مکان ها و خیابان هایی که از آن ها حس خوبی دریافت می کنید است.

شما برای این که بتوانید از احساسات غم انگیزی که دچار شده اید رهایی پیدا کنید بهتر است تمام احساسات و موضوعاتی که موجب ناراحتی شما شده است را بر روی کاغذ بنویسید تا از این راه بتوانید خود را تخلیه کنید.

یکی از روش های ساده و پر اهمیت تغییر دادن سبک زندگیتان می باشد و جالب است بدانید که سایر روش های درمان افسردگی بر زیر سایه ی تغییر سبک زندگی می باشد.

این که خودتان را بتوانید سرگرم کنید بسیار مهم می باشد. فکر کنید و ببینید با انجام دادن چه کارهایی بیش تر لذت می برید و سرتان گرم می شود.

اگر حس می کنید بغض دارید و نمی توانید راحت صحبت کنید بدون شک گریه کنید. گریه کردن باعث می شود شما راحت و سبک شوید و در نتیجه حس بهتری پیدا کنید.

برای این که غم و ناراحتی خود را بتوانید فراموش کنید باید به چیز دیگری جز مشکلاتتان فکر کنید. برای این که بتوانید فکرتان را از مشکلاتتان پرت کنید بهترین راه انجام دادن کارهای کسل کننده و کارهایی است که شما زیاد تمایلی به انجام دادن آن ها ندارید برای مثال تمیز کردن حمام.

اگر با خواندن این مقاله همچنان سوالاتی راجب درمان افسردگی بدون دارو دارید و می خواهید با سایر روش های درمان افسردگی آشنا شوید به شما پیشنهاد می کنیم از سایت دکتر علوی دیدن نمایید.